Objetivode calorías 509 cal. 1491/2000cal faltan. Objetivos de preparación física: Corazón saludable. Grasas 36.2 g. 30.8/67g faltan. Sodio 2300 mg. --/2300mg faltan. Colesterol 300 mg.
Elaboración Se trata de una receta de preparación fácil: – Remover el yogur hasta que quede líquido. Verterlo en un bol, hacer lo mismo con otro yogur. – Pelar un plátano maduro y cortarlo a rodajas. – En un bol, se mezclan todos los ingredientes. – Añadir 2 cucharadas de copos de avena. VALOR NUTRICIONAL DE LA RECETA. Recetasaludable. 100 gramos de avena, 2 plátanos medianos, 30 gramos de almendras, canela si deseamos. Para comenzar a elaborar estas cookies simplemente debemos colocar en un recipiente la en Coposde avena hervidos con canela, 1/2 plátano y 1 orejón a daditos; Comida. Ensalada de calabaza y avena y redondo de pavo; Cena. Crema de puerros, calamares encebollados y un yogur natural; Recetas para la dieta de la avena. Aquí tienes un montón de recetas con avena. Recetas con avena; Desayunos con avena; Galletas Mezclatodos los ingredientes secos e incorpora los frutos secos. Une en un bol limpio las dos preparaciones: los ingredientes secos y los líquidos. Con una cuchara coloca en una bandeja amplia varios montones de la mezcla de la misma cantidad. Mete la bandeja al horno a 180 grados entre 12 y 13 minutos. Estas galletas de avena y 100g de copos de avena ; 20 g de coco rallado ; 150 g de plátano maduro (aprox. 2 unidades) 3 yemas de huevo o bien 1 huevo x5GkJ. 180 197 167 245 245 136 206 352 32